?五一長假即將來臨，是不是身未動，心已遠了呢？人們總是急不可耐地去遠方，在旅途中總是匆匆忙忙，可是，讓腳步與靈魂同步，你需要慢慢走。旅行的深度，決定回味的長度，山巒，海洋與田野，永遠都會在這里等你。但是對于腸胃不好的人來說，旅行卻是一件不容易的事情，因為他們都非常擔心自己水土不服。那么，水土不服真的有那么“恐怖”嗎？
首先，我們得了解什么是水土不服。水土不服是因為人長期生活在一個地方，機體已經對各種環境因素形成了較穩定的平衡關系，當突然去到新的環境，身體還不能適應造成的。而它的癥狀很多，腹瀉，失眠，過敏，食欲不振，內分泌失調等，這些都是水土不服癥狀。其中最為明顯和普遍的是腹瀉和嘔吐，這也是令大多數旅行達人“聞風喪膽”的癥狀。
所以旅途中，如何避免水土不服是一件非常重要的事情，它能大大增強途中的幸福感。以下幾點小建議，希望能幫助到大家避開旅行中的水土不服。
做好個人防護，盡量不要吃生食，雖然“吃熟食”不能百分百杜絕，但是一定會比生食的風險低。
盡管旅行者腹瀉似乎無法徹底根除但是你可以經常用含有酒精的洗手液洗手降低風險。
盡量在外出時飲用瓶裝水或過濾水，最好能把水燒開。
最好在旅行前做好攻略，以防不時之需！比如行程較滿的出行者，喜歡坐船，徒步旅行和自駕游的人，喜歡去旅行地品嘗美食的達人，胃腸基礎病人群，免疫力低下人群，可隨身攜帶和胃整腸丸。
當旅行途中發生肚痛、腹瀉、嘔吐時，成人可溫水服用和胃整腸丸4-6粒，小孩則減半，就能達到快速緩解病情的效果。和胃整腸丸由顛茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木餾油、水楊酸苯酯、薄荷腦等成分組成。其中木餾油是起到快速止痛的重要成分，并且還能有效抑制腸道分泌液及異常運動。同時顛茄提取物也是一個非常優秀的成分，能夠解除平滑肌痙攣和抑制腺體分泌，有效止瀉，起到溫中和胃，理氣止痛的功效。
與此同時，出門在外要做好個人健康防護，不要前往國內中高風險地區旅游，通過權威渠道及時了解并遵守出發地、目的地疫情防控政策。旅游期間做好自我防護，戴口罩、勤洗手，養成“一米線”好習慣。講究衛生、拒食野味，落實“光盤行動”，杜絕“舌尖上的浪費”，自覺減少一次性物品使用，樹立健康、文明、綠色旅游新風尚。
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