金秋九月，丹桂飄香，在充滿希望與活力的開學季，為幫助小學生快速適應校園生活、緩解入學壓力，2025 年 9 月 4 日下午，青島正陽心理醫院志愿者團隊應邀走進金村小學，由姜守庭院長、冷春香主任攜手資深心理咨詢師范寧寧帶隊，走進校園開展 “減壓” 主題公益講座，用專業力量為孩子們的心理健康保駕護航。

活動伊始，金村小學的師生們以熱烈的掌聲歡迎志愿者團隊的到來。講座現場氛圍輕松愉悅，資深心理咨詢師范寧寧老師結合小學生的年齡特點與認知水平，將專業的心理知識轉化為生動有趣的語言，圍繞 “壓力調試” 與 “小學生常見心理問題” 兩大核心主題展開分享。

在 “壓力調試” 環節，范老師通過貼近校園生活的案例 —— 如作業壓力、同伴交往困惑、課堂表現焦慮等，引導孩子們認識到 “壓力是生活中常見的情緒”，消除了大家對 “壓力” 的恐懼心理。同時，她還分享了 “深呼吸法”“積極心理暗示” 等簡單易操作的減壓小技巧，鼓勵孩子們在感到緊張時主動運用，學會做自己情緒的 “小主人”。

針對 “小學生常見心理問題”，范老師則以互動問答的形式，耐心解答孩子們提出的困惑。“和好朋友吵架了怎么辦？”“考試沒考好很傷心怎么調節？”…… 面對孩子們踴躍拋出的問題，范老師一一溫柔回應，用充滿同理心的講解讓孩子們感受到被理解、被接納，也讓他們掌握了應對心理困擾的正確方法。

講座，范老師還帶領全體學生開展 “冥想放松” 練習。伴隨著舒緩的音樂，她用溫柔的引導語讓孩子們閉上眼睛，放松身體的每一個部位，感受內心的平靜。短短幾分鐘的冥想后，孩子們臉上的疲憊漸漸消散，眼神也變得更加明亮。隨后的互動環節中，孩子們參與熱情高漲，一只只小手高高舉起，爭相分享自己的感受與收獲，現場氣氛熱烈而溫馨，掌聲與笑聲此起彼伏。

此次公益講座不僅為金村小學的孩子們帶來了實用的心理健康知識與減壓技巧，更在他們心中播下了 “關注心理健康” 的種子。活動結束后，金村小學的老師代表對青島正陽心理醫院志愿者團隊表示衷心感謝，她表示：“這場講座來得太及時了，不僅幫助孩子們緩解了開學焦慮，也為我們今后開展心理健康教育工作提供了專業參考。”

未來，青島正陽心理醫院將持續關注青少年心理健康需求，積極開展更多形式多樣的公益科普活動，用專業、溫暖的服務為青少年的健康成長筑起 “心理防護墻”，助力他們以積極陽光的心態擁抱美好未來。

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