近日，“下班路上抑郁癥發作如何應對”沖上熱搜，引發廣泛關注。抑郁癥在下班路上發作并不罕見，軀體上常出現突發性胸悶窒息、四肢麻木，情緒上會無端崩潰大哭、產生死亡沖動，還有長期疲勞、興趣喪失等不易察覺的信號。通勤時，下班后的放松狀態、生物節律變化以及擁擠嘈雜的環境，都可能成為誘發因素。
急性發作別慌亂，5分鐘內可自救。用“4 - 7 - 8呼吸法”緩解不適，拍周圍景物或聽播客重建現實感，肢體僵硬就靠墻蹲下。長期管理要藥物和行為干預雙管齊下，還可設置緊急聯系人。
80%以上患者經規范治療能顯著改善，若癥狀持續超2周且伴多項表現，要及時就醫。社會支持資源豐富，心理熱線、線下機構等都在，患者要允許自己“暫時做不到”，積極邁向康復。
天眼查專業版數據顯示，截至目前我國現存在業、存續狀態的心理咨詢相關企業超13.5萬家。其中，2025年截至目前新增注冊相關企業約1.6萬余家。
從區域分布來看，上海省、廣東省、江蘇省心理咨詢相關企業數量位居前列，分別為超1.6萬余家、1.3萬余家和1.2萬余家，三個省市數量總和超過4.1萬余家，占企業總數的30.9%。
此外，通過天眼查天眼風險和深度風險來看，涉及司法案件的心理咨詢相關企業約占總數的2.33%。
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