提起輔酶Q10，人們都知道它對于心臟健康、緩解疲憊、備孕方面有很好的幫助作用，但是如果挑選一款品質良好的輔酶Q10產品？從一下四點，基本就可以分辨一款輔酶Q10產品的品質問題。
1、看含量
人體每日攝入的輔酶Q10含量應不低于30mg，中國藥監局明文規定：輔酶Q10的日常保健量不可超出250mg，日常輔酶Q10補充量為30-150mg。
2、看工藝
輔酶Q10有生物提取法、動植物細胞培養法、化學合成法、微生物發酵法四種方法，其中效果最好的是微生物發酵法，微生物發酵合成的輔酶Q10相比化學合成的輔酶Q10避免了有機溶劑污染，而且純度更高。
3、看形態
輔酶Q10分為還原型和氧化型，還原型輔酶Q10更容易被人體直接吸收，適合年紀大、自身代謝能力相對較低的人士服用。
4、看原料產地
輔酶Q10的原料基本來自于澳洲、美國、日本這三個國家，而日本有分子生理化研究所，是面向醫院，醫療機構和生產健康食品的企業，獲得了醫生及日本輔酶Q協會的認證。
了解這四個標準，再結合自身情況，基本就能選出適合自己的輔酶Q10了！
輔酶Q10日常建議飯后服用，因為CoQ10是脂溶性化合物，在空腹服用時，它的吸收緩慢且有限。因此建議與餐服用，能加速吸收。實驗中發現，如果與含有油脂食物一同攝入，腸道吸收能加快3倍。
輔酶Q10的用根據不同用途分為一下幾種。保護心臟：100-300mg/日、備孕：200-300mg/日、偏頭痛：200-300mg/日、日常保養：50-100mg/日。特殊情況者以醫囑為準。
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