現如今，大多數人群存在腸道亞健康問題。惡劣的環境因素，加之各種不良的生活方式都讓我們的腸道很受傷。稍微不慎腸道就鬧，腹痛、腹瀉、便秘……反反復復，讓人苦不堪言。
想要擁有健康好腸道，做到以下幾點：
1、讓腸道充分休息
就算是機器，倘若一直在工作，其使用壽命一定會大大地縮短,保護腸道健康也是同樣道理。每天要保證腸道有充分的“休息”時間，不要一直進食，在兩餐之間要保留充分時間，使腸道充分蠕動促進消化，若兩餐時間間隔過短腸道不得不加快蠕動頻率，工作量的加大無形中會成為損害腸道健康的根本原因。
2、平衡膳食
腸道是人體內最大的微生態環境，它正常運作與否，對人體的健康有著舉足輕重的影響。
平時人們生活飲食規律特別容易被打亂，導致腸道有害菌增加。因此一定要注意保持膳食結構平衡，一日三餐，粗細搭配，尤其是要常吃些土豆、番薯、芋頭等富含膳食纖維的食物。這些土得掉渣的食物不僅能促進腸道蠕動加快糞便排出，而且能抑制腸道內有害細菌的活動，有利于腸道內微生態環境的穩定。
3、適當運動
運動不僅能夠預防骨質疏松癥，而且給人愉悅的心情。堅持適量的運動鍛煉，還能促進腸道蠕動，以加速排便，防止腸道老化。
4、補充一些腸道微生態制劑，調理腸道健康
利活乳酸菌素片作為腸道微生態制劑，由牛奶發酵制成，口感酸酸甜甜，奶香濃郁。乳酸菌素片的核心成分乳酸菌素對維持腸道微生態平衡有著重要的作用，它能保護并促進腸道內有益菌生長，幫助有益菌占據主導地位，同時抑制腸道內有害菌的生長，不給有害菌“興風作浪”的機會，腸道菌群平衡了，免疫力上來了，像便秘、腹瀉等腸道問題就不會找上門。
腸道在人類的身體里面扮演著一個重要的角色，不但幫助人體運輸氧分和食物，還幫助人們分解每天的食物，吸收營養物質供人體活動所需。所以說腸道健康是人體健康的根本，大家一定要重視腸道健康，讓自己擁有一個健康的身體。
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