近幾天南方的氣溫驟降，正式進(jìn)入了冬天，南方的朋友應(yīng)該大有體會，又到了起床、出門都需要靠勇氣的時候。每年到了這個時候，總是會出現(xiàn)一批手腳冰涼的朋友，他們不管穿的衣服多厚，室內(nèi)暖氣開的多高，手腳卻永遠(yuǎn)是冰冷的。特別是一些女性朋友，常年都有這樣的困擾，手冷到麻木導(dǎo)致操作電腦和手機(jī)都受限；晚上睡覺時手腳冰冷到難以入睡。

那么為什么有些人會有手腳冰冷的情況呢？是什么導(dǎo)致的？又應(yīng)該怎么緩解這樣的情況？佰倍優(yōu)為您解答。

大部分的手腳冰冷其實并不是病，只是皮膚對溫度變化比較敏感，注意保溫即可。但是由于手腳處于肢體末端，在熱量隨著血液被輸送到手腳之前就冷卻下來了，這種情況下心臟就會限制向手腳輸送過多的血液，以免被冷卻的血液回流回心臟，于是手腳的毛細(xì)血管就會收縮變細(xì)。這樣，身體中心所產(chǎn)生的熱量就更難輸送到手腳，手腳也因此始終處于冰冷狀態(tài)。

身體產(chǎn)生熱能最主要的方式有兩種：第一種是血液由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。第二種是由肌肉產(chǎn)生熱量，但是由于女性比男性肌肉含量少，不易產(chǎn)生熱量。

但是確實有一些疾病會導(dǎo)致常年的手腳冰冷，如心血疾病、貧血、甲狀腺功能減退、自主神經(jīng)功能紊亂等,其中最普遍的就是貧血。

貧血是各種原因?qū)е碌耐庵苎t細(xì)胞容量低于正常的臨床綜合征，最顯著的表現(xiàn)就是循環(huán)供血量不足，因為身體無法制造足夠的血紅蛋白，而血紅蛋白正是負(fù)責(zé)給全身各處輸送氧氣的重要蛋白質(zhì)，所以就導(dǎo)致了無法產(chǎn)生足夠的熱能供給給身體各部位，而距離心臟最遠(yuǎn)的手腳也就成了“重災(zāi)區(qū)”。婦女的貧血發(fā)病率為64.4%，女性的例假、懷孕時自身及胎兒對生血物質(zhì)的雙重需求、分娩出血都是直接原因。這種時候人體對鐵的需求量就會增加，而生活中人們總是通過吃一些能“補(bǔ)氣血”的食物來補(bǔ)鐵，比如阿膠紅棗當(dāng)歸等。但是其實植物性食物中的鐵為非血紅素鐵，其吸收率低，通常在10%以下，而血紅素鐵的吸收率可達(dá)15%～35%。紅棗當(dāng)歸中雖然含有鐵，但是含量很少而且屬于非血紅素鐵，能被人體吸收利用的微乎其微。而阿膠是由驢皮熬制而成，主要成分是膠原蛋白，根本就不含有鐵。所以針對缺鐵人群，光靠食補(bǔ)是無法滿足鐵需求的。

    說了這么多，相信大家應(yīng)該都已經(jīng)對手腳冰冷的原理和會導(dǎo)致手腳冰冷的一些情況有了初步的了解，希望大家都能有一個溫暖的冬天。同時也需要注意一些潛在的疾病風(fēng)險，如果在長期手腳冰涼的同時還有易乏力、易疲勞、頭暈、心悸、常常喘不上氣的情況，需要檢查一下是否存在貧血的問題。

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