隨著生活節奏的加快，很多年輕人為了節約更多的時間來工作，總是省去早飯，或者經常熬夜，殊不知這樣對身體的損傷是巨大的，尤其是我們的胃。那么當人們身體經常出現胃脹的時候，就已經暗示著胃部已經受到損傷了。以下這些不起眼的食物，能讓你的胃養得舒服起來，可以參考一下。

1、南瓜

南瓜具有很高的營養價值，里面含有豐富的果膠和人體所需要的維生素，不僅能夠促進新陳代謝，還能夠控制血糖，并且做法多種多樣。最適合和各種粥一起煮，做出來的南瓜粥軟爛可口，能夠促進腸胃的蠕動和吸收。

2、猴頭菇

猴頭菇是傳統的名貴菜肴，肉嫩味香，鮮美可口，具有健脾養胃，安神助消化的功效。

3、山藥

山藥的做法也是多種多樣，不僅可以蒸煮炒，還可以熬成粥，口感也是很美味。做出來的山藥對脾胃有很好的保健功效，它里面含有的各種消化酶還能夠幫助人體消化吸收，是養胃人士必備的選擇。

過多的生活壓力導致不少人們經常熬夜或者不記得吃飯，這對胃部造成巨大的壓力，人們的胃跟著不良的飲食習慣也吃了不少苦頭。腸胃不好的人們家里可以常備和胃整腸丸。

和胃整腸丸由顛茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木餾油、水楊酸苯酯、薄荷腦組成。具有溫中和胃，理氣止痛的功效。用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉。

若是發生以上等癥狀，可以用溫水服用4-6粒和胃整腸丸，孩子的用量是成人的一半。服藥之后，飲食上宜清淡，忌食辛辣、生冷、油膩食物。

如今在這個吃喝不愁的時代里，人們的腸胃卻在默默承受著美食帶來的“甜蜜的負擔”。在短時間內攝入高脂肪、高熱量的飲食會給健康帶來諸多不良影響。因此在日常飲食中要格外注意，避免消化不良胃脹。

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