“拖延癥”是備受現代人苦惱的心理行為，它對生活來說造成的影響可大可小，但是很容易引發嚴重的后果。小到拖延起床、總是推遲出門時間，大到延誤學習計劃和工作計劃，這些都跟“拖延癥”有著密切的關系。那么追本溯源，到底“拖延癥”是什么原因造成的呢？我們又應該如何改變這種局面？

在小編看來，很多人都想要為“拖延癥”找到好的解決方案，讓自己的生活變得更加正面和積極。不妨先對“拖延癥”進行一些基本了解，小編專門搜尋了幾本相關書目便于提高大家的自控力，《獨斷力》《KO！再見，拖延癥！》都是經由很多人推薦的書目，小編就帶大家一起看一下。《獨斷力》和《KO！再見，拖延癥！》都是由日本作家撰寫的，其中《獨斷力》將書目內容按照主題劃分，涉及到生活的方方面面。作者主要集中于獨斷力的使用，希望讀者們能夠在工作、理財、親子教育、家庭等方面做好掌控。而《KO！再見，拖延癥！》則是從另一個角度出發，告訴你“拖延癥”與性格、意志、能力等并沒有關系，只有了解大腦是如何工作的，并且掌握及時行動的方法，才能擺脫“拖延癥”。

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