首先要知道，分娩是一個漫長的過程，長達十幾小時。我們在影視劇中所看到的分娩場景往往只是一閃而過，似乎有了陣痛孩子很快就出生了。但實際情況是，從宮縮開始，通常需要 10 到 14 個小時才能完成整個分娩過程。分娩的第一產程中，宮縮就會占據 8 到 10 個小時，而且宮口開到 3 指后，陣痛會越來越劇烈，分娩過程漫長且費力，其中的艱辛只有親身經歷過的寶媽才能真正體會。

再者，無痛分娩并非意味著完全不痛。如今無痛分娩非常流行，有些孕媽就以為打了無痛針后就不會再感覺到疼痛，事實并非如此。無痛針并非打了就毫無痛感，分娩鎮痛一般能緩解約 70%的疼痛，其作用效果因人而異。有些產婦可能覺得效果十分明顯，但也有部分產婦表示自己打了和沒打沒什么區別。實際上，無痛分娩的本質就是打麻藥，但麻藥的使用量不能過多，且有一定的時效限制，一旦麻藥失效還是會感覺到疼痛。

此外，分娩時要避免大喊大叫。我們從電視中看到過一些生孩子的情節，似乎女人生孩子只有通過大聲喊叫才能體現出其艱難。但實際上分娩更像是“慢工出細活”，需要產婦持續穩定地用力。產婦的大喊大叫只會白白消耗體力，對分娩毫無益處，甚至可能導致產力下降、產程延長。在宮縮期間，寶媽需要適當進食，以流食為主，保存體力，這樣才能更好地應對分娩這場“硬仗”。