胃腸道疾病非常普遍，一生之中幾乎每個人都可能在某個時候患有胃腸疾病。在過去，人們說養胃護胃好像是老年人的事情，但現在這一觀念亟須改變。因為從胃病的比例上看，并非年長的70后、60后胃病比例更高，而是中堅力量80后、90后比例最高，或與年齡增長帶來的胃部健康風險、工作狀態和生活習慣、胃病檢查的普及有關，年輕的00后也有66% 確診過胃病[1]。以下是當今影響年輕人的一些最常見的胃病：

1、腸易激綜合癥 (IBS)

IBS 是一種影響大腸的常見疾病。癥狀包括腹脹、腹痛、便秘和腹瀉。壓力、飲食和遺傳都會導致 IBS。年輕人特別容易受到這種情況的影響，因為他們可能因學業和職業壓力而面臨高壓力。

2、胃炎

胃炎是一種引起胃黏膜炎癥的疾病。它會引起惡心、嘔吐、消化不良和胃痛。酒精、壓力和使用非甾體類抗炎藥 (NSAID) 都會導致胃炎。由于飲酒和不良飲食習慣等生活方式因素，年輕人有患上這種疾病的風險。

3、胃食管反流病 (GERD)

GERD 是一種胃酸反流到食道，引起胃灼熱、胸痛和吞咽困難等癥狀的病癥。由于肥胖、吸煙以及高脂肪和高酸飲食等因素，年輕人有患 GERD 的風險。

4、食物過敏

食物過敏會導致一系列消化問題，包括胃痛、腹脹和腹瀉。由于食物供應的變化、接觸食品添加劑的增加以及腸道微生物群的變化，年輕人可能更容易發生食物過敏。

保持健康的胃對整體健康至關重要。在日常生活中，年輕人應該如何保護好自己的胃？以下是一些幫助年輕人保持胃部健康的小貼士：

1、均衡飲食

均衡飲食對于保持胃部健康至關重要。目標是吃富含纖維、水果和蔬菜的飲食。避免加工食品、含糖飲料和高脂肪和高酸的食物。

2、管理壓力

壓力會導致腸胃問題，例如 IBS 和胃炎。通過冥想、鍛煉和其他減壓技巧來管理壓力。

3、保持水分

多喝水有助于保持消化系統正常運轉，目標是每天至少喝八杯水。

4、避免吸煙和過量飲酒

吸煙和過量飲酒會導致胃病，例如GERD和胃炎。避免吸煙并限制飲酒。

當代年輕人，不吃早餐，三餐不定時，愛喝奶茶和咖啡，下班聚會麻辣鮮香，熬夜看劇刷視頻，因此腸胃早已超負荷。常常腹瀉拉肚子更是“家常便飯”，但很多人都選擇忍一忍就過去了，其實這樣逃避問題，反而對腸胃不好。當發生腸胃不適的時候，可以適當地服用和胃整腸丸。

和胃整腸丸由顛茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木餾油、水楊酸苯酯、薄荷腦組成。其中木餾油可有效抑制腸道分泌液及異常運動以及局部鎮痛和抗菌消炎，顛茄提取物則能抑制腺體分泌和解除平滑肌痙攣的效果，具有溫中和胃，理氣止痛的功效。用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉[2]。

多少新聞報道，年紀輕輕就得胃癌、腸癌，醒醒吧，年輕人，是時候開始養護腸胃了！養護腸胃都是一些日常小事，雖然繁瑣，但只要堅持成為習慣，那么腸胃健康就離你不遠了。

參考資料：

【南方周末】2023打工人胃健康洞察報告

和胃整腸丸說明書

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