肌肉有多重要？在維持人類機(jī)體的正常功能與日常活動中，肌肉功不可沒，我們每個(gè)人能走、能跑、能動，都是肌肉在發(fā)揮著巨大的作用。但肌肉健康往往為人所忽視，尤其是老年人等一些特殊人群。想維持肌肉健康，充足的營養(yǎng)不可少，那么雅培旗下針對肌肉健康研發(fā)的營養(yǎng)品安補(bǔ)素能幫上什么忙呢？

年齡增長，為肌肉流失按下“加速鍵”

有研究顯示，40歲后每10年肌肉量減少最高可達(dá)8%[1-4]，70歲后每10年肌肉量減少最高可達(dá)15%[1-4]。如果對肌肉流失的問題不加以重視，有患上“肌少癥”[5]的風(fēng)險(xiǎn)，減緩肌肉流失，營養(yǎng)補(bǔ)充是關(guān)鍵。伴隨年齡增長，消化機(jī)能下降，吃下去的營養(yǎng)身體很難吸收到位，所以，對抗肌肉流失，加強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充十分關(guān)鍵！

肌肉究竟需要什么樣的營養(yǎng)？

對于老年人來說，他們體內(nèi)的肌肉分解大于肌肉合成，因此單一補(bǔ)充蛋白質(zhì)“補(bǔ)肌肉”已經(jīng)不夠了，還需要讓肌肉“減流失”。HMB（β-羥基-β-甲基丁酸）就是這樣一種既可減緩肌肉蛋白分解流失，也可增加肌肉蛋白的合成的存在[6]。

HMB究竟是什么？HMB是氨基酸家族中亮氨酸的代謝產(chǎn)物，可以增加蛋白質(zhì)的合成并抑制蛋白質(zhì)的分解。

HMB自然產(chǎn)生于人體內(nèi)，但是隨著年齡增長，人體內(nèi)的HMB也隨之減少HMB很難從飲食中攝取，只在某些食物中有極少量的存在，如[7]：牛油果、柑橘類水果、花椰菜、鯰魚，因此對于肌肉健康相關(guān)需求的人群，建議通過額外的方式來補(bǔ)充HMB。

健康的肌肉狀態(tài)下，肌肉蛋白的合成與分解速率一致，“肌肉天平”達(dá)到動態(tài)平衡。

伴隨年齡增長或傷病損耗，肌肉蛋白的合成速率追不上分解速率，此時(shí)“肌肉天平”就會發(fā)生傾斜。想要“肌肉天平”有效地恢復(fù)平衡，就需要雙管齊下——不僅要促進(jìn)肌肉蛋白合成，更要減緩肌肉蛋白分解。

雅培安補(bǔ)素，幫助加固“肌能”

據(jù)科學(xué)研究顯示，每天補(bǔ)充1.5gCaHMB能夠助益支持肌肉功能恢復(fù)[8]。雅培旗下的安補(bǔ)素每袋就添加了1.5gCaHMB，還額外添加了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)——乳清蛋白。一袋雅培安補(bǔ)素中的乳清蛋白含量約等于八杯200ml的牛奶，能為肌肉健康提供充足營養(yǎng)支持，帶來雙重守護(hù)。

維護(hù)肌肉健康，在于培養(yǎng)良好的運(yùn)動習(xí)慣和重視膳食營養(yǎng)。其中，有氧運(yùn)動、抗阻及耐力運(yùn)動可增加老年人的肌肉力量和質(zhì)量，有效降低肌少癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。在膳食營養(yǎng)方面，如若擔(dān)心日常三餐的食補(bǔ)還不夠，那就交給雅培安補(bǔ)素吧，不僅補(bǔ)充HMB，還有鈣、鎂、牛磺酸等多重營養(yǎng)通力協(xié)作，為肌肉健康“加分”，為生活質(zhì)量“加分”。

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[8]Tsuchiva.Y, Ueda.H, Sugita.N &Ochi.E.(2021). Low dose of B-hvdroxv-3-methvlbutvrate (HMB) alleviates muscle streneth loss and limited ioint flexibilitv followine eccentric contractions. Journal of the American College of Nutrition,40(3),211-218.

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