?據英國《每日電訊報》報道，近期的一項調查顯示，邊走邊吃早餐會使體重增加，原因是人們在這個過程中會分散注意力，從而吃得更多。英國薩里大學的研究者發現，相比于在看電視或與跟朋友聊天的時候吃東西，人們在走路時吃得更多。

據悉，該研究要求60名女性被試分別在散步、看電視和聊天的環境下吃壓縮干糧。試驗結束之后，她們完成了一個后續調查問卷和口味測試，即吃四種不同口味的甜品，巧克力、胡蘿卜條、葡萄和薯片。

他們離開房間之后，研究者對他們的食量進行了測試。結果顯示，一開始邊走邊吃谷物棒的節食者吃的甜品更多，尤其多吃了五倍的巧克力。因此可以得出，邊走邊吃的確容易導致人們過度進食，從而更加容易引發肥胖疾病。

但在日常生活中，為了節省時間，很多人們的早餐都是在上班路上解決的，而中餐又往往對著書本、電腦屏幕邊看邊吃，這樣會讓胃很不舒服。消化是一項緊張而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果這時人體處于運動中，會大大分流了胃腸道的電力供應，必定會影響到它的正常消化功能，最終導致胃炎胃痛，甚至出現胃下垂。同理，邊看邊吃使腦部無形之中和腸胃爭奪了血液，也會造成消化不良。

除了要坐在下來，細嚼慢咽，專心吃飯之外，在飲食上也不能吃太燙太咸的食物。日常飲食中適宜的進食溫度為10℃~40℃，最高不要超過60℃。如果超過65℃就可能造成黏膜燙傷，長期進食高溫食物會對口腔、食道、胃部的內壁黏膜造成損害，引發一系列病變。吃過燙的食物也是食道癌、胃癌的誘發因素之一。

而長期吃得過咸則有較大危害，可能引起高血壓、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病；損傷消化道，誘發胃潰瘍、萎縮性胃炎等疾病。很多看似很小的壞習慣，一次兩次可能對胃的影響不大，但若長此以往，小小的壞習慣都有可能是變成致命的行為。因此，要想腸胃好，在日常生活中，要養成良好的飲食習慣，并且也要隨身備好和胃整腸丸。

和胃整腸丸，由顛茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木餾油、水楊酸苯酯、薄荷腦組成。具有溫中和胃，理氣止痛的功效。用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉。腸胃發生不適時，可溫開水送服，成人每次4－6丸，小兒減半，每日3次。服藥期間飲食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油膩食物[1]。

胃是身體中一個非常重要的器官。通過飲食的攝入讓身體吸收需要的營養物質，增強人們身體抵抗力和免疫力。如果胃出現問題的話，身體內的營養沒有辦法完全吸收，出現亞健康的狀態，從而導致身體出現各種疾病。因此，胃不好的人在日常生活中一定要注意作息和飲食，養好腸胃。

參考資料：

[1]和胃整腸丸說明書

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