進入冬季，晝夜溫差較大，時暖時寒，人體的免疫力相對低下，病菌、病毒等致病微生物趁虛而入、侵襲人體，特別容易引起呼吸道、腸道、蟲媒等傳染病，若平時不注意個人衛(wèi)生及鍛煉，再加上室內(nèi)空氣不流通，很容易造成肚痛腹瀉等急性腸胃疾病。所以以下這幾點過冬指南，大家一定要看看。

1、冬季飲食要趁熱

冬季飲食要注意多補充熱源食物，比如喝一碗熱乎乎的牛肉湯，吃一份熱氣騰騰的餃子，喝一杯沁人心脾的奶茶，吃一塊暖乎乎的烤地瓜。

2、日常飲食要多樣

吃飯時要注意葷素搭配。另外，在兩餐之間也要注意維生素的補充，多吃橘子、蘋果等富含維生素的水果，例如：橙子富含維生素C與檸檬酸；蘋果具有生津止渴、潤肺健脾的作用；梨具有潤肺生津、止咳化痰的作用。

3、多曬被子勤通風

冬天到啦，天氣干燥，室內(nèi)外溫差較大，勤曬被子多通風，讓室內(nèi)流入更多的新鮮空氣。冬天室溫應該稍涼一些，溫度保持在18℃—20℃為宜。冬季室內(nèi)要多通風換氣，最好是每天2到4次，每次10分鐘左右，以保證空氣清新。

4、加強健身 多運動

冬季健身很重要，千萬不要因為天氣冷就懶得動。積極鍛煉身體，身體是革命的本錢。

除此之外，不管是在家里還是在隨身的包包里、車里、辦公室的抽屜里，最好都備上一瓶和胃整腸丸。現(xiàn)在天氣越來越冷，各種痛癥寒癥都會找上門，因此，有一款好的腸胃藥防身真的非常有必要。

和胃整腸丸溫中和胃，理氣止痛，不僅僅能有效快速緩解肚痛、腹瀉，還對胃痛、胃脹、嘔吐、消化不良、水土不服等病癥有很好的療效，屬于一款多功能的腸胃藥，居家旅行都可以備上。同時它的成分中含有木榴油和顛茄提取物，具有調(diào)整腸道液體分泌的作用，可以抑制腸液的過量分泌，促進腸液的吸收，減少腸內(nèi)的水分量，從而在不停止腸胃運動的前提下調(diào)整腸內(nèi)的水分平衡，起到止痛止瀉的藥效。

冬天天氣寒冷，不僅使人的身體承受著嚴重的負擔，老人、小孩、體質虛弱者都還可能會因為飲食不當而引發(fā)不同的腸胃疾病。所以在冬天，要更應該注重腸胃健康。

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