太愛喝冰的，小心胃痛警告！常備整腸丸，預防胃痛肚痛

2023-07-31 10:45 來源:網絡投稿作者:王翦閱讀量：9294 會員投稿

夏天就愛這一口。很多人都喜歡在炎熱的夏天，噸噸噸喝下冰水，冰飲，那種感覺不知道多爽了！但是，這種做法是不可取的。已經逐漸進入一年中最熱的時候了，說到消暑降溫，夏天最不缺的就是冷飲冰棒。但對于胃功能不好的人來說，可不能肆無忌憚地喝冰的水、吃冰的雪糕等，一定要限時限量哦。

可以喝，但是不能多喝

一般來說，炎熱的夏季，喝點冰的確實能夠起到消暑解渴的作用。但是切勿猛地灌下一大口，冰冷的溫度刺激到腸胃，極其容易引起腸胃痙攣，出現腹痛、惡心、腹瀉等癥狀。所以夏天喝冰的也是很有講究的。一般來說，小口小酌是比較合適的，冷飲的攝入量，一次以150ml左右為宜，不要貪多。

飯前飯后最好不要喝冷冰飲

其實，大夏天喝冰的也不是沒有益處。不僅能夠迅速降溫，也能使體感變得舒適。但是，喝冰飲還是別在飯前或者飯后喝。吃飯時人體血液大多集中在胃等消化器官，若用餐的同時食用冰品，使得胃部血管收縮，消化功能暫停，食物自胃送至小腸的時間延后，會容易造成胃脹、消化不良的現象。而在飯前食冷飲，一定程度上會影響食欲。因此，冰飲冷飲在兩餐之間享用比較合適，對腸胃來說也不會負擔太重。

3、定時清潔冰箱

夏季氣溫高，細菌滋生快，冰箱首當其沖。由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在零下170攝氏度的低溫下生存，即便在冰箱中，冷飲也可能會容易受到細菌污染。所以平時買來的食材最好先清潔后再放入冰箱，平時也要定時清理冰箱，清掉過期食物。這樣才能保障冰飲不受細菌侵害，放心飲用。

由于夏天也是腸胃病的高發季，誘發原因不止于飲用冰水，變質食品、氣溫驟變等都會導致腸胃問題。所以，夏天除了冰水攝入要注意，還有以下幾點需要重視，切莫讓腸胃受到傷害，引發疾病。

1、不要熬夜

夏季氣溫高，晚上比較涼爽，人們容易感覺精神煥發，精力充沛。又因為夏日晚上聚會、夜市、音樂節等活動多，也會導致人們容易熬夜。但是熬夜引發的問題可不容小視，易導致身體疲勞、注意力不集中、腸胃不適等問題，因此人們應該盡量保持規律的作息時間，保證充足的睡眠。

2、及時補充水分

夏天流汗量大，身體水分一直在流失，很需要及時補充水分。由于天氣原因，很多人喜歡在夏天吃重口味的食物，比如油炸食品、辛辣火鍋等，這些高鉀高鈉的食品，對腸胃來說很難消化，也會讓身體內的水分不平均。所以，及時補充水分很重要，一天八杯水必不可少。可以集中在白天攝入，晚上睡覺前可以不喝水或者少喝水，以免隔天引發水腫。

3、家中常備和胃整腸丸

如果平時飲食不當，會很容易導致肚痛、胃痛等胃腸道不適，因此家里建議最好是常備一瓶腸胃藥，如和胃整腸丸。和胃整腸丸由顛茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木餾油、水楊酸苯酯、薄荷腦組成。其中木餾油可有效抑制腸道分泌液及異常運動以及局部鎮痛和抗菌消炎，顛茄提取物則能抑制腺體分泌和解除平滑肌痙攣的效果，具有溫中和胃，理氣止痛的功效。用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉[1]。