隨著生活節奏加快，越來越多的年輕人加入“熬夜族”的行列，夜以繼日，常到凌晨才睡覺，有的甚至熬通宵。有的是工作需要，有的則是沉迷娛樂活動，加之飲食不節制，孰不知長此以往，對身體傷害巨大，尤其是對肝臟的損害，堪稱“爆肝”。所以養肝護肝十分重要！那么年輕人平時如何養肝護肝呢？

眾所周知，肝臟，是人體最重要的內臟器官之一。肝臟是人體的化工廠，具有上百種功能和作用，最重要的功能是代謝和清除體內眾多的有害物質（如藥物、毒素、代謝產物、廢物等等），同時還具有能量代謝、蛋白質合成、血糖調節、膽汁分泌和消化等多種復雜的生物化學過程。

肝臟對人體作用是至關重要的，然而肝臟也很容易受到損傷。人們熬夜加班，本已讓肝臟疲憊不堪，加上熬夜期間宵夜、酒精不節制，進一步加重肝臟負擔，而平時過度勞累會降低免疫力，幾個方面相加對肝臟的損害可想而知。常見的肝臟疾病包括脂肪肝、肝炎、肝纖維化、肝癌等等，這些疾病都會嚴重影響到肝臟的功能與結構，從而引起很多健康問題，如皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，肝臟解毒功能也會因此受損，使得體內毒素在血液中含量大大增加。

那么年輕人平時如何養肝護肝呢？中醫子午流注理論認為，人體子時至丑時（23:00-03:00），人體精氣運行至足少陽膽經與足厥陰肝經，也就是說夜間11點后是肝臟自我修復的關鍵時期。所以日常生活中要保持良好的生活方式和規律的休息，合理飲食，少吃刺激性食物，如辛辣、油炸、腌制等，避免長期熬夜、飲食不節制等。

除此之外，對于身處快節奏現代生活下的年輕人而言，想要更加科學有效的保護肝臟，服用護肝產品也是一種不錯的選擇。不知道平時如何養肝護肝的，可以放心甄選Swisse斯維詩護肝片這類知名護肝產品，品質安全有保障。

Swisse斯維詩護肝片除了含有“護肝藥草”奶薊草，還特別添加了洋薊、姜黃兩種天然草本成分。其中洋薊具有強大的抗氧化功效，為肝臟筑起保護墻;姜黃能促進消化分解，幫助緩解腹脹、肚子大等現象。奶薊草、洋薊、姜黃三者搭配，能夠有效改善肝臟健康狀況。值得一提的是，Swisse斯維詩護肝片不含任何乳糖或香精等過敏原，還通過了TGA的嚴苛認證，不含激素，安全可靠，有護肝需求的人士可放心服用。

從病毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝發展到肝癌，并非“幾步之遙”，這里頭還有一個漫長過程，大部分人得了肝病，不會發展到肝癌。但如果就此認為不需要好好保護肝臟，恐怕要追悔莫及。不管平時如何養肝護肝，最重要的是養成良好的生活習慣，才能從根源上降低對肝臟的傷害，更好的保護肝臟，為肝減負。

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