隨著現代人們生活習慣的改變，便秘已經成為很多都市人們的難言之隱。

除了通過藥物緩解便秘問題，年輕一代更傾向于通過食物來調節，其中西梅就是備受歡迎的食物之一。

西梅汁甚至被網友評為：“通便神器”、“噴射戰士”，究竟西梅汁真的能緩解便秘問題嗎？又有什么需要注意的？

想要改善身體狀態，專家建議吃高纖維的蔬菜水果，膳食纖維是預防和緩解便秘的重要營養素，它可以增加糞便體積、保持腸道水分，并促進腸道蠕動。比如雜糧類的豆類和全谷物，水果類的香蕉、火龍果、西梅。

西梅原產于歐洲，含有 β-胡蘿卜素、維生素 B2、膳食纖維、花青素等多種對人體有益的營養素。西梅通便的原因其實是成分里的山梨糖醇，西梅富含山梨糖醇。

山梨糖醇是一種不易被消化的碳水化合物，它會在腸道局部形成高滲環境，吸收更多水分到腸道，同時被腸道細菌分解，產生氣體。在水分和氣體的共同作用下，便便變得更加水潤、更好排出。

專家在這里也要提醒大家，西梅能夠緩解便秘問題，但過量攝入西梅容易腹瀉給身體造成負擔。山梨糖醇的攝入量應當每次控制在5-10g，因此食用西梅的量要控制好，一般一次吃5顆西梅就可以了。

市面上西梅汁產品參差不齊，更有一些品牌把西梅汁當做瀉藥、減肥藥來宣傳，一味地追求西梅的含量，導致很多人喝完之后腹瀉不止。這些品牌往往忽略了消費者飲用西梅最關心的問題：健康。

那有沒有一款真正溫和不刺激的西梅汁呢？

答案在FOVS果維思新出品的西梅飲品里

FOVS品牌希望用科學的方式去發揮果子本身的價值，讓消費者感受真實純粹的自然好味道。FOVS這款西梅汁里面，配料表只有西梅和水，不額外添加糖醇類物質強化功效，只靠西梅本身起作用。溫和不刺激，促排不傷身。

用三種西梅果汁調制出真正好喝的西梅果汁，保留了西梅的天然風味，酸甜可口，不苦不澀。不含任何人工色素和香精、0防腐劑，保證了飲品的健康與安全，每一口西梅汁都是自然的味道。

三甲醫院消化科主任攜營養師專家團聯合科普：

食用西梅后，可以增加腸道的蠕動，幫助食物殘渣的順利排出，因此適當食用西梅還能起到很好的潤腸通便作用。每日攝入5顆西梅，科學控量無腹擔。

專家呼吁大家重視腸道健康，攝入適量西梅汁來緩解便秘問題。

每天早上喝一袋FOVS果維思的西梅汁，科學噗噗，促而不竄。

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