高溫潮濕的環(huán)境里，人體新陳代謝旺盛、出汗多、消耗大，此時如果不注意調(diào)理，很容易爆發(fā)各種健康問題！

那么為了避免這些不適，該注意什么，提前做好預(yù)防呢？

夏季防“三邪”

夏季可謂是最難養(yǎng)生的季節(jié)，與其他三個季節(jié)相比，邪氣更復(fù)雜。所謂邪氣，中醫(yī)指傷人致病的因素，夏天則主要有三種——暑邪、濕邪、寒邪。

1暑邪

夏季氣候炎熱，高溫天也比較多，更易中“暑邪”。暑邪最大的特點是暑為陽邪，其性炎熱，易出現(xiàn)中暑的情況。

但要注意的是：中暑，其實有陰暑、陽暑之分，其發(fā)病機制有所不同。

陽暑

陽暑是指在烈日下暴曬或長途奔走等戶外活動時導(dǎo)致的中暑，體質(zhì)差及老年人更不適宜夏季暴曬。表現(xiàn)為大熱大汗、口渴、高熱神昏、頭疼煩躁等癥，嚴(yán)重時可出現(xiàn)暈倒、肢體發(fā)涼、身軟休克等癥。

陰暑

這時很多人會想著“開空調(diào)、吃冷飲，就不會中暑了”。其實，這樣更易得陰暑，往往比陽暑還纏綿難愈。

陰暑是指夏季因氣候炎熱，人們采取了錯誤的生活、飲食方式，比如：在陰寒潮濕處納涼、大汗后立即用冷水沖澡、吃冰鎮(zhèn)飲食、穿梭于高溫環(huán)境和低溫空調(diào)場所中……均可導(dǎo)致暑、濕、寒邪侵襲身體，造成中暑。

但這類中暑常表現(xiàn)為發(fā)熱惡寒、肢體酸痛、胸悶無汗、惡心嘔吐、腹瀉腹痛等癥。

2濕邪

我們常說“一濕得百病”，但以夏季最為嚴(yán)重。夏季暑氣重，雨水多，加上長期吹空調(diào)，人體很容易感受到濕邪而患病。

夏季與五臟之中的脾臟相應(yīng)，脾喜燥惡濕，若濕邪困脾，則脾氣不能正常運化易導(dǎo)致體內(nèi)水濕停聚，出現(xiàn)各種不適癥狀。

體濕檢測四字訣

①脹：到了飯點也不覺得餓，不想吃東西，稍微吃點就感覺胃脹。

②油：面部容易出油，頭發(fā)黏黏膩膩。

③沉：頭沉，整日沒精神、易困倦；腿沉，無力、懶得動。

④?。捍蟊阆€不成形；易黏在馬桶上很難沖下去；總有排不盡感。

濕邪需要脾胃的運化，因此祛濕的同時要注重健脾。

3寒邪

夏季寒邪主要來自兩方面：一是受涼，長期待在空調(diào)中、常洗冷水澡等；二是而貪涼的飲食，寒邪從口而入。

寒邪入侵最典型的信號是少汗、怕冷、頭疼，輕則出現(xiàn)手足麻木、關(guān)節(jié)疼痛，重則可能導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病等問題。

暑邪、濕邪、寒邪若不及時調(diào)理，三者會相互交雜、相互作用，進一步加重癥狀。如何盡可能避免？

健脾除濕寶氣元

夏季是健脾祛濕的好時節(jié)。每天早上沖泡一杯寶氣元食品空腹飲用，能夠從根本上健脾養(yǎng)胃，祛濕排寒，從而扶植體內(nèi)元氣（也叫正氣、陽氣），增強免疫力，還我們一個健康的體魄。

寶氣元是一個食療方，其基礎(chǔ)方是一千多年前老祖宗留給我們的健脾養(yǎng)胃之古方——五行健脾散，即淮山藥、芡實、薏米、香蓮、茯苓，后經(jīng)寶氣元資深研發(fā)團隊10多年的潛心研究，通過不斷調(diào)試，又加入了20多種道地食材，并融合現(xiàn)代科技制成。目前已收到了大量服用者的好評與反饋。

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