高血壓是一種比較常見的疾病，在發生后需要長時間使用藥物，并且改善生活習慣來幫助控制。平安好醫生提醒大家，如果有高血壓，飲食上一定要格外注意，這樣才能讓血壓不受影響，今天平安好醫生就來給大家分享一下高血壓的飲食原則。

首先，平安好醫生要提醒高血壓患者，飲食上必須遵循少食多餐的習慣，不要一頓飯吃太飽。如果高血壓患者身體比較肥胖，一定要控制熱量攝入，要吃一些低熱能的食物，雖然要補充蛋白質，但是要注意動物性蛋白跟植物性蛋白分別占一半。

平安好醫生建議高血壓患者的晚餐一定要清淡一些，如果飲食上太油膩就會增加中風的概率。如果患者沒有痛風或者腎病，那么在飲食上可以適當多吃一些大豆、花生以及黑木耳等。在食用油的選擇上，要多選擇一些富含維生素e以及亞油酸的食用油。另外，最好是遠離甜食。

其次，高血壓患者還要注意低鈉飲食。平安好醫生提醒，高血壓患者一定要控制鈉鹽的攝入量，每天鈉鹽的攝入不得超過五克，也就是一小勺。當然這五克中還包括醬油中的一克，并不單指鹽。如果喜歡吃咸菜以及腐乳、腌制品這樣的食物，那么也要適當減少鈉鹽的攝入量。

此外，平安好醫生還要提醒高血壓患者，一定要多吃水果蔬菜。因為人體每天需要補充充足的維生素，不管是維生素B還是維生素C都可以，新鮮的水果以及蔬菜當中都富含維生素。建議每天食用一兩個蘋果，除了維生素，水果還可以為人體提供鈣元素、鉀元素以及鎂元素等。

以上就是平安好醫生關于高血壓患者飲食的一些建議，如果有更多關于健康的問題，大家都可以通過平安好醫生在線問診。平安好醫生將借助全球領先的AI科技、海內外優質醫療資源，為用戶提供7X24小時高品質、個性化的醫療健康服務，為國人的健康保駕護航。

 

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