據發表在《柳葉刀middot，臨床醫學》雜志上的研究表明，早戒煙可以遠離心梗，肺癌等28種疾病很多煙民在意識到吸煙的危害后，開始嘗試戒煙

但是不少煙民在戒煙的過程中，屢戒屢敗從科學的角度看，逐漸戒煙VS驟然停吸，哪一種方式戒煙成功率更高

英國牛津大學和伯明翰大學的科學家們，為了評估逐漸戒煙和果斷停吸的戒煙效果，進行了一項隨機對照臨床試驗。

研究人員將697名有明確煙癮的戒煙者納入研究，并將其隨機分為兩組:

一組是果斷停吸組，即從一開始就直接徹底戒煙，另一組為逐漸減量組，提前2周逐漸減少吸煙的量，在第1個周末減少至原吸煙量的1/2，第2個周末減少至原吸煙量的1/4，然后停止吸煙。

最后研究結果表明，果斷停吸組戒煙的成功率在不同時期均高于逐漸減量組所以要想提高戒煙的成功率，從決定開始戒煙的那一刻，最好就一根不抽

煙草中的尼古丁是一種高度成癮性物質，尼古丁被吸入人體后，會在10秒鐘內隨血液進入大腦中樞，刺激多巴胺的急劇，短期釋放。

而多巴胺能讓人產生愉悅感，一旦停止攝入尼古丁，使吸煙者無法繼續體驗愉悅感，并出現戒斷反應和對吸煙的渴求。正是這種運氣色彩濃郁和線上社交“零尷尬”的特點，使得盲盒交友的形式一時間成為年輕人交友新潮流，甚至有人靠賣盲盒月入過萬。然而，新京報貝殼財經記者調查發現，目前規模較大的脫單盲盒便利店主要營收并非來自1元或者9.9元脫單盲盒，而是其所帶來的流量變現；而年輕人想要脫單也并非僅靠一個盲盒就能實現，甚至有的留下聯系方式后被別人反復騷擾。

總體來說，戒斷反應是戒煙過程中的正常現象，通常在停止吸煙后數小時開始出現，在戒煙最初14天內表現最強烈，之后逐漸減輕，直至消失因此，在剛開始戒煙的時候最容易復吸

所以想要戒煙的煙民們，在戒煙前都需要做好長期戒煙的準備，在戒煙過程中遇到困難，也可前往戒煙門診就醫，獲取專業的戒煙指導和治療。。

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